La privación del sueño impide nuestra capacidad de suprimir malos pensamientos

¿Por qué cuando no dormimos tenemos pensamientos negativos?

Nuestras memorias muchas veces quedan suprimidas para no volver a acordarnos de ellas, puede ser que la memoria esconda traumas de la vida una persona o malos momentos, sin embargo no se sabe mucho de los factores que inciden en nuestro cuerpo y nuestra mente que pueden alterar nuestro control de las memorias suprimidas. Sin embargo, un estudio científico ha demostrado que para poder llevar a cabo una correcta supresión de la memoria debemos dormir bien, de lo contrario, en la privación del sueño nuestros malos pensamientos salen a la luz y somos incapaces de controlarlos emocionalmente y de aplacar recuerdos negativos de nuestra vida. Por eso en este estudio se ha llevado a cabo un análisis sobre el control del sueño en pacientes que por un lado, podía dormir normalmente y por el otro, pacientes que habían estado días sin dormir. Los resultados fueron claros, aquellos que estuvieron sin dormir presentaron un peor control de sus emociones. Aquí en este estudio se concluyo que aquellos individuos que atraviesan un periodo sin mucho sueño, ven su córtex prefrontal alterado, el cual pierde la capacidad de controlar elementos claves de nuestro cerebro como las emociones y la memoria.

¿Por qué cuando no dormimos tenemos pensamientos negativos?

Los recuerdos desagradables en nuestra memoria se pueden manifestar en la forma de un trastorno por estrés post traumático o un trastorno depresivo, en estos casos los individuos que sufren estos problemas atraviesan una cantidad sumamente desproporcionada de intrusiones en su memoria, intrusiones cargadas de recuerdos negativos y dificultades en controlar esos recuerdos como así también de controlar su estado de animo, por lo tanto es fundamental entender que para poder tener una buena calidad de vida debemos inhibir aquellos recuerdos que nos puedan provocar daño a nivel psicológico.

Además, la relacion entre la falta de sueño y el incremento del malestar emocional en pacientes con este problema esta profundamente relacionada, por ejemplo aquellos pacientes que sufren de trastorno por estrés post traumático o trastorno depresivo suelen tener problemas para conciliar el sueño, de manera que estos investigadores sugirieron que la falta de sueño aumenta la vulnerabilidad de las personas frente a la intrusión de malos pensamientos y recuerdos, es decir, inhibe la capacidad de que ellos puedan controlar los malos pensamientos, en síntesis, la falta de sueño repercute en nuestro control de la memoria.

Conclusión:

Es fundamental que aquellas personas que sufren durante la noche de malos pensamientos y una capacidad reducida de controlar sus emociones o de evitar malos recuerdos, logren tener una mejor calidad de vida mediante una mayor cantidad de horas de sueño, algo que les permitirá tener un mejor control de su memoria, sus emociones negativas y en ultima instancia una vida con un mejor estado de animo.

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